大理与丽江慢行七日

到大理后入住休息，傍晚只在住宿附近走走。旅程第一天不安排苍山或长距离骑行，先把睡眠、饮水和用餐节奏调整舒服。

以洱海一侧的村落与湖岸为主，走一段平缓路线，午间安排休息。环湖不是必须完成的任务，交通、租车与步道规定按当日实际情况选择。

按确认车次转往丽江，留出车站到住处的路程。古城石板路不便拖大行李，先把接送安排好，傍晚只走住处附近，晚上早点休息。

把白沙作为半日至一日重点，慢看村巷与手作，午后找地方坐下。雪山远景看能见度，不把看到山峰或上高海拔景区当作行程完成标准。

根据返程时间吃早餐、收拾行李，喜欢的话再看一段清晨古城。机场与车站分别核对接送，不临时补雪山项目，把转机或联程余量留够。